[...] podbijanie węgli żelkami, płatkami śniadaniowymi czy krówkami, a ograniczanie tłuszczu, w tym orzechów i nasion. Mała ilość tłuszczu powoduje, że nie mogę się najeść - to o czym wspomniała Malinowa. Natomiast uważam, że eliminacja węgli wpłynęła by negatywnie na różnorodność mojej diety ;-) Żal by mi było zrezygnować z owoców, których jem dużo, [...]
[...] podbijanie węgli żelkami, płatkami śniadaniowymi czy krówkami, a ograniczanie tłuszczu, w tym orzechów i nasion. Mała ilość tłuszczu powoduje, że nie mogę się najeść - to o czym wspomniała Malinowa. Natomiast uważam, że eliminacja węgli wpłynęła by negatywnie na różnorodność mojej diety ;-) Żal by mi było zrezygnować z owoców, których jem dużo, [...]
[...] ogromna - przyjade na chate to wstawie zdjecia przed i po8-)). Aż z ciekawości zostawię paczkę na mostek, chociaż ten nie szybciej niż w granicach wakacji %-) W międzyczasie jest w czym wybierać, bo w lodówce aktualnie proviigil, ovigil i pregnyl Znaczy sugerujesz, że mam skurczone jajeca i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, smuteczek @@-)|-)
[...] Wyciskanie na skosie dodatnim 4x10-12 rozpietki to taki standard mozna pomyslec o wlaczeiu dipsow, aby mocniej zaangazowac dol klaty, czy wyciskania na skosie ujemnym, kwestia na czym dokładnie Ci zalezy u mnie w planie jest plaska rozpietki na skosie dipy wl na smith skos dodatni i to calosc z repertuaru mojej klasy jaki mam w planie push pull
[...] bo chciałbym mieć mniejszy bf. Mój pas to 89cm i nie jest to rozmiar, który mnie zadowala. Zależy mi na harmonijnej sylwetce i widzę, że jeszcze sporo pracy przede mną. To o czym piszesz jest raz ciekawe a dwa wybawieniem bo czuję, że mój organizm chciałby jeść więcej. Myślisz, że mój metabolizm może zwalniać będąc na ujemnym bilansie przez okres [...]
[...] w dniu 2019-12-20 06:07:45 Tak to luzik :-)) . Ale na twym miejscu to dałby DHT do tego. Masz wtedy trzy mocne filary. Test 400, nandro 600, DHT 350 mastera . Mrryy, też bym tak przyj**ał - miód :-)) halo halo ja to o hdl walcze a Ty mi z DHT %-) To koorwa wypyerdalaj, a nie dopite zawcasz!!! Daj 1:2 przy czym testo minium 200mg week.
[...] na trening co wiąże się także z brakiem siły i progressu. Postanowiłem zrobić badania na których wyszło, że mam podwyższone estro i prolaktyne. Mam następujące pytanie czym i jak oraz do jakich norm zbić aby odzyskać samopoczucie i chęć do działania. Pozdrawiam /SFD/2019/12/20/d6726bfc069342219cb8f98e566fd7ae.jpg [...]
[...] tempa na przykład: 5 minut na 5 biegu, następnie ze 3 minuty na 7 biegu, później znów 5 minut na 5 biegu i dalej jak fantazja podpowie na przykład 10 minut na 6 biegu po czym np. 10 minut na 5 biegu i znów z 5 minut na 7 biegu... Aż osiągnę te 500 kcal i koniec. Czy utrata mięśni będzie mniejsza, czy spalanie tłuszczu będzie na podobnym [...]
[...] tego ustalisz sobie, który produkt wychodzi najkorzystniej. https://potreningu.pl/articles/2440/ktore-bcaa-wybrac https://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze Jeżeli chodzi o różnice między Vitargo a Carbo, to poznasz je czytając o tym czym jest Vitargo i czym jest Carbo. Masz to opisane w tym temacie i w artykułach.
[...] DHT do tego. Masz wtedy trzy mocne filary. Test 400, nandro 600, DHT 350 mastera . Mrryy, też bym tak przyj**ał - miód :-)) halo halo ja to o hdl walcze a Ty mi z DHT %-) To koorwa wypyerdalaj, a nie dopite zawcasz!!! Daj 1:2 przy czym testo minium 200mg week. Jak taki zarobiony jestes, ze w klawisze nie trafiasz to nie musisz odpowiadać ;)
siewca wiatru - ale o czym Ty piszesz w ogole? kto chce robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku [...]
siewca wiatru - ale o czym Ty piszesz w ogole? kto chce robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku [...]
siewca wiatru - ale o czym Ty piszesz w ogole? kto chce robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku [...]
[...] aby podaz kaloryczna w dzien silowni byla wieksza niz w dni kiedy nie trenujesz. a to, czy wypada akurat nocka, czy dniowka nie ma kompletnie znaczenia. natomiast to, nad czym powinnac sie pochyli i o co zadbac to poprawa jakosci snu, aby wyciagnac maksymalnie z tego dnia gdzie pracujesz na nockach. sen bedzie tutaj warunkowal efekty [...]
[...] napisałeś, stres, brak snu i kiepska micha. To są wszystkie składowe tego, że ciężko ci będzie o cokolwiek. Ja bym przynajmniej postarał się o te 7h dobrego jakościowo snu w czym mogą ci pomóc niektóre suplementy jeżeli masz problem z jego jakością. Zrób może tak, że ćwicz, ale nie rzucaj się na jakieś ogromne ciężary, staraj się po prostu być na [...]
Wczoraj wieczorem zrobilem trening po czym pojadlem troche bialego pieczywa owocow, aby z ciekawosci sprawdzic jaki rano bedzie cukier i wyszlo najnizej z rana od kilkunastu dni tzn 93. Dziwny ten moj organizm w depresji/nerwicy, robi wiele rzeczy na odwrót :D
Widzę że poprzedni temat został zamknięty a ta część "dopingu" interesuje mnie równie mocno jak zwykły doping. Opis jest zaciągnięty ze strony testosterone napisany przez: Mikołaja Żeglińskiego. Nootropy - CZYM SĄ I JAKIE WYRÓŻNIAMY? Nootropy to rodzaj leków i suplementów, zwanych także smart drugs (ang. inteligentne leki) czy środkami [...]
[...] polskojezycznej, pisana tak, by dalo sie ja w miare przyjemnie czytac i by budzila chec do poszerzania wiedzy, zarazem powinna zakladac, ze czytajacy nie zna sie na tym o czym czyta. Moga to byc tez np.dwie pozycje - jedna z zasadami, poradami, druga - z jakimis przepisami. Chce zaszczepic w mamie pasje do odzywiania i gotowania. Czy moge [...]
Wieczorne używanie trenażera się odbyło,z nabytku podłączony pulsometr :-D 1-wsza trasa jak dla mnie dosyć trudna sporo podjazdów 5-7% ,to było na czym się spocić |-) TRASA --Saariselkä - Sodankylä--12,9km max zjazd-9,11% max podjazd7,46% podjazd łącznie183,1m zjazd łącznie 205,4m. Mój czas przejazdu 54:18min --tętno -127 2-ga trasa Descenso [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
